Il existe plusieurs styles et formes de yoga voici ceux enseignés chez Pur Yoga :

Qu'est-ce que le hatha yoga?

- Le  mot  ' Ha-Tha '  signifie  union  des  énergies  du  corps. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.

Le hatha-yoga est non compétitif avec  une qualité d' écoute corporelle et vise à maintenir une bonne vitalité et santé à tout âge Chacun va à son rythme propre.  Les respirations ( pranayama ) s' ajoutent aux postures. Des techniques de relaxation puis de  concentration et méditation font généralement partie du cours

 

Une attention est portée sur l'alignement des différentes parties du corps et met l'accent sur le renforcement et l'équilibre à l'aide de support (briques, sangles, coussins).

Qu'est-ce que le yin yoga?

- Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée en combinant une respiration lente et profonde. Ce type de yoga est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes. Le Yin yoga permet ainsi de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit.

-Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:

– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu.
– Restez calme et bougez le moins possible.
– Tenez les postures le plus longtemps possible toujours en respectant vos limites. Savourez les sensations, mais ne laissez jamais les sensations devenir douloureuses. Sortez de la pose si vous sentez une douleur.

Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. 

Qu'est-ce que le vinyasa yoga?

- Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

- Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Chez Pur Yoga nous enseignons le Prana Vinyasa Flow

Le Prana Flow® est une approche créative, énergétique et globale transmise par Shiva Rea et la communauté des professeurs de vinyasa flow, permettant d'exprimer le flot du yoga.

 

Par des enchaînements classiques du yoga ainsi que des approches innovatrices du vinyasa, les étudiants sont amenés à expérimenter progessivement l'état du flot.

 

Le Prana Flow® est une méthode évolutive permettant de développer en autre, la force, le centrage, la flexibilité, la fluidité et la réceptivité. Chacun a la possibilité d'expérimenter ce type de yoga puisque différents kramas (échelons) sont proposés selon son niveau.

Les Bienfaits
  • sur le plan physique :

          - davantage de souplesse,

          - un squelette et des articulations renforcés

          - aide les maux de dos

 

  • sur le plan mental :

          - davantage de concentration,

          - une mémorisation améliorée,

          - un esprit plus clair

  • sur le plan émotionnel :

          - une meilleure gestion du stress,

          - moins d'anxiété,

          - une meilleure qualité de sommeil

Qu'est-ce que le yoga kundalini?

-Le yoga Kundalini est un style de yoga particulièrement puissant qui travaille à tous les niveaux simultanément : physique, énergétique, spirituel et émotif. Comme tous les autres yogas, il vise l’union des différentes parties de l’être et l’union de l’être avec l’univers (le mot yoga signifie union). Toutefois, le yoga Kundalini se caractérise par son habileté à engendrer des résultats particulièrement rapides et efficaces.

-Le yoga Kundalini utilise une combinaison d'asanas (postures), de pranayamas (respiration) et de mantras (chants) qui favorisent l'éveil de la force vitale dormant en chacun de nous : l’énergie de la Kundalini. L'éveil de la Kundalini correspond à un éveil de la conscience nous permettant d’être centrés, intègres et calmes ; en mesure de transmuter nos aspirations en actions concrètes, tout en développant notre habileté à faire face à une multitude de situations avec grâce, sérénité et assurance.

-Pas besoin d’être souple comme un bretzel ou calme comme un maître zen pour pratiquer le yoga Kundalini ! Ce type de yoga nous prend tel que l’on est et nous amène à faire émerger le meilleur de nous-mêmes, qui que l’on soit. Les seuls prérequis sont une certaine ouverture d’esprit et peut-être aussi une relative endurance… qui se développent de toute manière avec la pratique.

Il est toujours préférable de consulter un médecin avant d'entreprendre tout exercices physiques surtout si votre condition l'exige. 

Yoga Traditionnel

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